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鸠尾和气术是宣宾老师大寒节布置的群作业，比较遗憾的是，我这里总会慢一拍。那么错过了大寒节现在做这个还有用吗？当然有用，从其功效而言，什么时候做都是可以的。先看宣宾老师怎么说——

鸠尾，《灵枢经》云：膏之原，出于鸠尾。人体穴位以鸠尾名之，通人体尾椎肛门。寓意人体气机在此部舒展，则五脏得安；若此部束缚，则灾殃暗临。能将中上焦邪气格挡出体外。观羽族，以尾为舵，每当奋飞，尾羽必展，束则必落，皆为心脑调控。所以鸠尾穴以调控神思为核心功能，主导人的一切情志活动。尾虽小则力宏。鸠尾穴作为和气术部位，功效卓著。气血安，则神安，心脏安而五脏得安。此穴卓有成效。

——宣宾

什么叫膏之原。膏就是膏肓的膏，指的是心尖的脂肪，膏之原就是心尖原穴的意思。中医里的心，既指的解剖学意义上的心，也指的心思、意识、情志等心理活动。显然，宣宾老师“以调控神思为核心功能”的鸠尾和气术，主要指的对后者的功效，但是反过来心理活动又会影响到心脏，进而影响到五脏，故鸠尾和气术练好了可以做到“心脏安而五脏得安”。

从宣宾老师以上这段话里，我们还可以看到以下几类人尤其适合鸠尾和气术：一是神思纷飞夜不能寐之人；二是有情志病尤其是焦虑症、抑郁症患者；三是像我们这种看上去没病，心却总不能静下来的人。

以上是我的理解，不一定对和全面，但鸠尾和气术的重要性不言而喻。

宣宾老师元月19号布置的作业，一周以来，群里有不少反馈，但由于都是初步体验，这些反馈都还停留在气动、气冲病灶、发热排寒之类效果上，虽然也有反馈睡眠好了的，但都还没有体验到其核心功效，毕竟和气术调体质需“静待花开”。

反馈太多，这里只挑一部分分享给大家。

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气动与气冲病灶

曲滨：1月20日鸠尾和气术，做有十分钟左右头部感觉象触电一样十分清醒，腹部咕噜咕噜，做有一小时左右一直咕噜咕噜，艾灸一个半小时。

黄秀清：1月20日：鸠尾和气术，右手小肠经一直疼痛(结束后按小海附近有疼痛点，用神仙一把抓了一会），会阴酥酥刺痛。

li：昨晚做了鸠尾和气术。放上指下就有跳动，然后就打嗝，肚子时不时咕咕响一下，左侧肚子比较明显。整个过程有两次比较厉害的搅动，肚子痛，气排出来就好了。这是我反应比较强烈的一次和气术，很神奇。感恩老师！

娴淑：昨晚睡之前，做了老师分享鸠尾和气术，我是一手鸠尾和气术，一手关元和气术，大概10分钟后，从大腿根外侧到脚底脚趾尖像蚂蚁在爬一样，气流在左侧身体上窜动，还有皮肤一块一块的痒，又上升到上身(中脘区域），脚底一阵一阵的针刺感到大脚趾上，身体的左侧比右侧明显，迷迷糊糊的睡着了。谢谢宣宾老师和群里的每一位老师让我的身体素质在慢慢的提高，各种不适感逐渐消失，现在是什么时间方便，就做什么。感恩！

向阳花开：鸠尾和气术半小时，指下脉动感明显，肚子有水声，心口一阵一阵发紧，严重时有快要窒息的感觉，两肩发沉，后背心区对应处有一阵刺痛。

Emerald 蓝宁：1/20午睡鸠尾和气术30分钟，指下迅速热起，三腔共振，稍顷脚跟加入；指下热电麻；命门气动；唇齿麻颤；下丹田弹跳；督脉热；酣睡半小时，充满电，自然醒，巴适……

顺心如意：1月20日，鸠尾和气术，双手叠加放在鸠尾，瞬间会阴穴有反应，大约半小时左右，迷糊睡着了，醒来啥也不记得，一个小时后结束。

江韵华风：感恩老师鸠尾和气术：心经痒，右手心包经痒至肘下有痛点，肚子咕噜叫一声，想放屁，关元痒，舌尖辣辣，攒竹痒，额头胀，唇四周痒，指下热气直下腹部。

震.纯净纯善：鸠尾穴和气术有感。睡前就开始做鸠尾穴和气术，手搭在上面，感觉很温暖，慢慢就睡着了。半夜肚子痛醒，大概凌晨一点钟多，咋这么痛，痛到难以忍受，我想是不是吃东西，拉肚子了，但是拉肚子也不是这个感觉呀！很痛，我半夜起来，去卫生间，等着，还是很痛，也没有拉的感觉，就是个痛。就是鸠尾穴处痛。痛了好久，拉出来了，舒服。躺下，我继续鸠尾穴和气术，还有微微的痛。不影响睡觉，一觉天亮，早上还是微微的痛，感觉还是拉肚子的痛，但去卫生间，也拉不出来。这些症状，我想就是排病反应，我的鸠尾穴，一定是不通畅的痛吧？晚上睡觉继续做鸠尾穴和气术。

香切～小平：今天做鸠尾和气术25分钟，手一搭上去就打嗝，瞬间有点舒畅感，接着越来越多气翻滚着，打不出来，有些辛苦，我一边手和气术一边手轻拍膻中，打了几个嗝，慢慢觉得表层有气上下流动，然后身体中间，不知道可否称为中脉也有气感流动，然后后背脊骨也有气感流动，身体渐渐有些顺时针的晃动感，头有些晕眩，慢慢不晃了，眼前清明。下肢越来越冷，身体越来越冷，不知道气温在不断下降了还是我在排寒。我就停止了。大概15分钟后，肋骨前后整圈都痛，肚子疼，大号稀烂有泡，AG庄闲游戏解决完肋骨，肚子暂时都不疼了。感恩宣宾老师大爱，感恩传播分享的老师们！

圣念女王杨杨：鸠尾和气术：做了大概四十分钟，打了几个嗝，后背微痛，静静的体验真气在体内运行。

骊樾：鸠尾穴和气术，刺痛感非常强烈，比针灸还疼，那片区域都疼。

发热排寒

耳医儿推健康管理-世红：1.20刚刚鸠尾和气术结束，刚一会身体左侧从肋骨缘到左侧小腹部气动，然后放了一个长长的痛快的屁，一会胃部有气动，然后又放了一个小屁屁，双手热，很热，身体也热起来，很久都是暖暖的，没有这么热过。腿到家酥麻，特别是脚两侧和脚脖大筋。头面两侧也轻微鼓胀。

薛红丽：1月19日，鸠尾和气术手轻放鸠尾，瞬间一股暖流从尾骶骨沿着脊柱缓缓上行过大椎，上头，暖暖的，但不热；整个脊柱暖后，以脊柱为中轴，暖横向向背两边蔓延，整个后背暖煦，像伏天早上8-9点的太阳晒着背一样，暖不热不燥；此时，脚暖，脚心暖煦；心情非常舒畅，安静。

舒心：2026年1月20日鸠尾和气术：两耳鼓起，鸠尾跳动，长舒气，肚子哗哗响。印堂抽痛，百会、印堂和会阴穴开合。身体被金色的光笼罩着，暖暖的，然后全身发热。

永梅：昨晚睡不着觉，做鸠尾和气术。结果身体发汗，委中穴也出了不少汗。看大家是排寒的反应，而我是热。

希子：午睡时做鸠尾和气术，怕定位不准确，我把整个手掌放上，做了几分钟开始感觉身体气动，全身暖乎起来，特别是八髎持续发热。

田 芳：这两天午休时做鸠尾和气术后背热到出汗，昨天刚做了一会感觉有很细的热流呈一条斜线从左胸到鸠尾，出现了好几次，小腿和脚有麻痒的感觉，真奇妙！紧跟大爱的宣宾老师四季养生节律，身体一定会越来越好！

谷雨0810：鸠尾和气术二十余分钟，手指搭上胃部开始发暖，结束时打了一个深嗝，胸口畅快很多。

知足常乐：今鸠尾和气术：手刚搭在鸠尾上，肚子咕咕，不一会儿左大腿外侧有一线像没盖好被子被寒风吹一样，我下意识把左脚外侧贴在床单上，扎紧被子，可这寒气不但未散还越来越重了，后还延伸快到了腰，像入骨的寒气持续了30来分钟后又像贴了麝香虎骨膏的，轻凉辣热酥并存，两脚六七次的放电麻酥感，右肩外俞上下有线状胀感。

青松：山水老师好！今天早餐后半小时拍手约5分钟左右后背心肺腧区两臂排寒冷，约半小时后慢慢发热。下午两点半做鸠尾和气术一会儿左半边身从头前额、左肩髃左臂内侧、左腿外侧、脚后跟左腹部排寒，约一小时左右慢慢发热。现在还感觉左腹、胃内、肚脐有凉爽气感。请老师指点。

何小秋：今天中午做了钟鸠尾和气术，午息约一个钟，也是和气术一个钟，很难得有午休一个钟的机会，很舒服，昨天中午的和气术就是排湿排寒，约半个小时左右吧，和气术真的是很好，感恩遇见，感恩老师！

Lucy：下午四点做鸠尾和气术，睡着了1个小时后醒来，感觉左肩膀出凉气，就起床了(左肩膀一直不怎么好）第一次做，就是把手心放在鸠尾穴上，请问大家我这是做对了吗?出凉气就表明身体在排寒，是否需要多躺一会，多排一些寒气？因为我脾胃都有寒。

林意：我做了一小时，脚大趾二趾排凉风，快到一小时时，大趾二趾间有条线发热。有暖流。

睡眠好

海盗：鸠尾和气术，大家昨天体验了吗?我来分享一下我的感受：昨天一早分享完，我就立马操作起来，搭上还没一会儿，打了好几个大嗝，顺气舒服多了，下午我继续鸠尾和气术，满腹部串气，感觉岔气着疼，像上次拍手背，揪带脉，中脘和气术感觉一样，疼的我想上厕所，一股劲却下不来，我就继续操作，慢慢的进入了梦乡，醒来已经是一个小时后，深睡眠的感觉真的很好很好。没多久，上厕所了，这一次一股劲丝滑无障碍。晚上睡前继续鸠尾和气术，没一会儿就入睡了，醒来已是六点半，感谢和气术让我找回了深睡眠的状态，希望大家能够认真实践起来。

张彩辉：我做了二回，好像没有特别感觉，放一会儿就睡着了。

锦颜（义工）：中午办公靠在椅子上做鸠尾和气术，觉得鸠尾附近和做的那只手都发热发烫，然后靠着就睡着了，醒来已经45分钟了，鸠尾附近热，脚冷。

启明星：刚才做了鸠尾和气术，隔着毛衣，秋衣做的，但是也不影响，手指刚搭上去，就感觉一股气从头顶到会阴穴，然后嗓子不停的有口水冒出，感觉一股清凉的气来回扫射胸腔腹腔，很舒服，然后慢慢睡着了，再然后让一阵车声吵醒了，看了时间有12分钟，醒来感觉口水多，好像睡了好长时间，眼睛舒服，很精神！今晚回家了继续体验！感恩宣宾老师大爱分享！

健泽：24下午做鸠尾和气术，睡了好长好长的觉，感觉就像好久没睡觉一样，特别香，起来浑身舒服，好精神好清爽。感谢老师。

原分享截图（可上下滑动）：

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