作者：金星 营养健康科普作者 中国注册营养师 原浙江大学附属二院临床营养师。 专业擅长：体重管理、疾病营养评估及治疗、营养科普。 文章首发与：营养师金星 已授权《临床营养网》发布 2021年7月国家病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》，报告中指出，我国的心血管病患病率处于持续上升阶段，推算患病人数约3.3亿，心血管病死亡率仍居首位，大约每5例死亡中就有2例死于心血管疾病，高于肿瘤及其它疾病。 为何心血管疾病高发？跟长期的不健康饮食、运动缺乏、吸烟、肥胖、心理问题等因素密切相关。 美

在追求健康生活的道路上，饮食是至关重要的一环。不同种类的食物为我们的身体提供着各式各样的营养，而在众多食物中，总有那么一些脱颖而出，成为各自类别里的健康“佼佼者”。 图片 饮品界，绿茶凭借丰富的抗氧化成分和独特茶香位居榜首。闲暇时泡上一杯，看茶叶在杯中舒展，轻啜一口，那清新的味道不仅能提神醒脑，其抗氧化物质还能助力身体抵御氧化损伤。 水果类里，草莓以鲜美的口感和丰富的维生素C俘获人心。一颗颗红彤彤的草莓，咬下去酸甜多汁，维生素C为我们的免疫系统添砖加瓦，让我们更有活力去面对生活。 蔬菜家族中，