图片 图片 {jz:field.toptypename/}明明很注意饮食，血糖还是像过山车；想多吃口水果怕升糖，稍微饿点又心慌手抖；整天没精神，看东西也模糊…… 在中医看来，血糖问题不只是“糖”的事，更是身体内部环境失衡的一种表现。我之前总听人说各种药能调，但心里总有“是药三分毒”的顾虑。后来有幸请教了一位老中医，他给了我一个不一样的思路：“你别光盯着'糖’，要看看身体里的'水’和'火’是否平衡。身上有四个穴位，中脘、太溪、三阴交和胰俞，平时经常艾灸，或许有惊喜。”&n

减肥常做的“少吃多动”，为啥有的人越做越累还卡秤？如果你属于痰湿体质，顺序错了：不先把湿气理走，体重就不愿走。 自测8项｜≥4条优先祛湿晨起脸肿｜舌苔厚腻｜油皮易痘｜饭后犯困｜下肢浮肿｜口黏不渴｜大便黏马桶｜易汗黏糊。 为什么减肥要先去湿?脾运失常→水湿内停→痰湿成形→胃口大、困倦、浮肿→代谢降速。顺序：祛湿→健脾→化痰→控量。先把“身体的潮湿感”请走，机器才转得轻。 图片 {jz:field.toptypename/} 从今天做3件事1.饮食：早吃碳水｜中午蛋白质｜晚吃维生素（蔬果）｜汤泡饭

现在虽然立秋后，感觉天气越来越热。粉丝小岚（158cm）私信我：“从110斤掉到95斤啦，但怕反弹。”我复盘她这两个月：体重110.8→94.4斤，腰围72→64cm，大腿53→50cm，小腿34→32.5cm——掉得稳，因为她把“吃”和“节奏”都做对了。 「真正的瘦来自稳定的能量缺口，不是一次次饿出来。」——蓝豆豆 {jz:field.toptypename/} 图片 一、三餐就按这个吃 早餐（稳血糖）：牛奶炖蛋1碗 + 玉米半根 + 西梅干5颗 午餐（高蛋白+高纤）：糙米饭80g + 清蒸

大家好，我是微柔。 一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。 今天要和大家分享的是：“自律两个月你会变成更加优秀的人”。 图片 1.狠狠冥想 每天抽出十分钟左右的时间用来冥想放松自己，冥想的时候听听养生音乐，放下内心所有的杂念。去享受最纯真美好的每一天，摒除心中的杂念减少焦虑的情绪。 2.狠狠阅读看书 睡前三十分钟放下手机，每天看十页纸质书籍并且一直坚持这个好习惯。不知不觉自己的知识面拓宽了，脑子里的想法变多了。谈吐在不知不觉间变得有深度了，内心更加的充实强大。 {jz:

2025年，要是你找使命投简历照旧石千里大海，那细目是你的门径没灵验对。 时常有同学和我说找使命相等贫瘠，HR要么已读不回，要么根本就不看我方的简历，要么即是聊天之后根本莫得响应，不知谈哪个地点出了问题。 今天我就跟全球梳理一下这些问题应该如何去经管，为什么好多东谈主投简历根底就找不到使命？ 01.中枢简历 第1点一定是简历是中枢重心。要是你投简历莫得响应，最大的问题即是你的简历存在问题。 如故2025年了，千万不要再用表格去作念简历，看起来相等错杂。除非公司官方条件你用表格，不然最佳一双一去