你有这么的感受吗？在外面吃完饭会认为止境渴，但吃的工夫并没认为菜很咸，许多东谈主将其归因于味精或鸡精。 其实，这种口渴的关节原因在于：一餐中摄入的“钠”（主要起首于盐及各式含钠调味料）总量太高了。 下一次馆子，要吃掉若干盐？ 餐馆的菜之是以入味，是因为在炒制前，许多原料照旧“码味”——用盐、酱油、鸡精等进行腌制。 除了盐，酱油、蚝油、鸡精、味精、豆瓣酱等鲜味调料里王人含有钠。 鸡精的钠含量粗放十分于盐的一半，味精十分于盐的1/3； 15克（1汤匙）蚝油含钠678毫克，十分于1.7克盐； 15克

你有这么的感受吗？在外面吃完饭会以为非常渴，但吃的时候并没以为菜很咸，好多东说念主将其归因于味精或鸡精。 其实，这种口渴的枢纽原因在于：一餐中摄入的“钠”（主要开端于盐及各式含钠调味料）总量太高了。 下一次馆子，要吃掉些许盐？ 餐馆的菜之是以入味，是因为在炒制前，好多原料依然“码味”——用盐、酱油、鸡精等进行腌制。 {jz:field.toptypename/} 除了盐，酱油、蚝油、鸡精、味精、豆瓣酱等鲜味调料里皆含有钠。 鸡精的钠含量大略相等于盐的一半，味精相等于盐的1/3； 15克（1汤匙