最近在网络上，"爱你老己，明天见"这个梗火了。 这个梗改编自"爱你老妈，明天见"，以一种亲昵又带点玩笑的方式，表达了一种对自己的关爱。很多网友将这个梗评价为自己 2025 年最爱的网络热梗，因为就是这么一句简单的话，让"爱自己"这件事情变得非常具象化：想吃柚子就给自己剥，辛苦努力了就给自己夸奖，情绪低落了就给自己安慰 ...... 其实，在心理学中，这是一种很常用的自我调节技术，常用于认知行为取向的干预或训练，叫做积极自我对话（Positive self-talk），即有意识地使用积极、鼓励和