一 自我暗示法 当疼痛难忍时，应该知道疼痛是肌体一种“保护”反应，说明肌体正处于调整状态，正在和魔病进行斗争，以增强和疼痛作斗争的决心和信心，这样，其心理上的疼痛感觉也会随之减轻。 二 松弛止痛法 {jz:field.toptypename/} 疼痛患者如能解除心理紧张、松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、打哈欠、深呼吸，闭目静思等。 三 音乐止痛法 疼痛患者可通过听自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。可以边听边唱，也可闭目静听或随节拍轻微活动手脚，这样既可分散